8 راهکار برای محافظت از چشم در افراد دیابتی
متاسفانه در بسیاری از خانواده‌ها افراد دیابتی یافت می‌شوند که مشکلات زیادی برای محافظت از چشم آنها وجود دارد. زمانی که سطح قند خون بدن افزایش می‌یابد، عروق خونی کوچک موجود در چشم ممکن است دچار آسیب جدی شوند. اگر به مرور زمان دیابت به خوبی کنترل نشود، این موضوع باعث از دست دادن بینایی دائمی در نتیجه آسیب رگ‌های خونی در شبکیه شود. خوشبختانه در چند سال اخیر چشم پزشکان با راهکارهای مختلفی توانسته‌اند که این مشکل را کنترل کرده و به افراد دیابتی کمک کنند.
مهمترین مسئله محافظت از چشم در افراد دیابتی، مدیریت مناسب قند خون و انجام مراحل مراقبت از خود است. برای اینکه بتوانیم در این مورد به مشتریان خود کمک کنیم، در اینجا ۸ راهکار آماده شده است که به شکل‌های مختلفی به سلامت چشم شما کمک می‌کنند.
مشورت با چشم پزشک به عنوان مطمئن‌ترین راه محافظت از چشم
زمانی که یک چشم پزشک می‌داند که مبتلا به دیابت هستید، این آمادگی را دارد که پیشنهادهایی ارائه دهد که کاملاً با وضعیت دیابت و درمان کاهش خطر ابتلا به آن هماهنگی داشته باشد. دکتر کاترین مایل به عنوان متخصص چشم پزشکی معتقد است که ارتباط خوب با چشم پزشک می‌تواند زمان لازم برای شروع درمان و به موقع برای حفظ بینایی مشخص کند. پس به عنوان یک فرد دیابتی سعی کنید رابطه خوبی با چشم پزشک خود داشته باشید و در صورت وجود مشکل یا تغییر در سطح بینایی، بلافاصله به او اطلاع دهید.
آزمایش منظم چشم‌ها
یکی دیگر از مواردی که افراد دیابتی برای محافظت از چشم خود باید انجام دهند، آزمایش کردن منظم چشم‌ها برای بررسی رتین های داخل چشم است. این آزمایش برای افراد دیابتی باید با فاصله زمانی کمتری انجام گیرد و کاملا با چشم پزشک خود در ارتباط باشد. معمولاً افراد سالم هر یک سال یک بار این کار را انجام می‌دهند، اما افراد مبتلا به دیابت لازم است که آزمایش را در سطح گسترده‌تر و در فاصله زمانی کمتر انجام دهند. پس سعی کنید با چشم پزشک خود یک برنامه منظم ایجاد کنید و کاملاً به آن پایبند باشید تا در صورت بروز مشکل، سریع‌تر آن را تشخیص دهید.
کنترل مداوم قند خون
بالا بودن سطح قند خون باعث آسیب شدید به رگ‌های خونی در شبکیه می‌شود. هنگامی که قند شما تحت کنترل باشد، شبکیه و در نتیجه بینایی شما حفظ می‌شود. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، افرادی که میزان قند خون کنترل نشده دارند، احتمال ابتلا به رتینوپاتی (retinopathy) در آنها ۴ برابر بیشتر است. بنابراین توصیه می‌شود که قند خون خود را به طور منظم و با یک رژیم غذایی و ورزشی سالم کنترل کنید و از داروهایی استفاده کنید که دکترها برای کنترل قند خون به شما پیشنهاد داده‌اند.
فشار خون و کلسترول خون خود را مدیریت کنید
فشار خون بالا مانند کشیدن سوپاپ باعث ایجاد نشتی بیشتر عروق خونی در داخل چشم است. هنگامی که کلسترول خون بالا باشد، چربی بیشتر از طریق عروق به داخل خون وارد می‌شود. این چربی‌ها در نهایت ممکن است به چشم افراد دیابتی ورود کرده و باعث صدمه به بینایی آنها شود. اگر پزشک شما داروهای کلسترول را تجویز کرده است، باید آن را به عنوان یک دستورالعمل اجرا کنید و رژیم غذایی متناسب با سلامت قلب خود در نظر بگیرید. رژیم توصیه شده توسط انجمن دیابت آمریکا، رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات است که در آن خبری از نمک و چربی نیست.
سلامت چشم خود را با رژیم غذایی مناسب بهبود بخشید
وجود یک رژیم غذایی متعادل و دارای مواد غذایی می‌تواند سلامت چشم و همچنین سلامت کلی بدن را تضمین کند. به طور کلی سبزیجات برگ پهن و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت چشم مفید هستند. آنتی اکسیدان ها مانند فلاونوئید ها نیز می‌توانند برای محافظت از چشم در افراد دیابتی مناسب باشند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در دسامبر سال ۲۰۱۴، خوردن رژیم غذایی حاوی میوه‌ها و سبزیجات غنی از فلاونوئید می‌تواند خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را ۳۰ درصد کاهش دهد.
سیگار نکشید
دکتر لوه می‌گوید: ترک سیگار در صدر فهرست جلوگیری از مشکلات چشم در افراد دیابتی است، زیرا سیگار کشیدن می‌تواند سرعت رتینوپاتی دیابتی را بالا ببرد و کنترل قندخون را دشوارتر می‌کند. این به این معنی است که کسانی که به فکر محافظت از چشم خود هستند، در گام اول باید کشیدن سیگار را کنار بگذارند. طبق گزارشات منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، کشیدن سیگار احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد دیابتی حدود 1.8 برابر افزایش می‌دهد و این در حالی است که احتمال سکته مغزی در افراد بدون دیابت در حدود 1.5 برابر است.
ورزش کنید
ورزش منظم یکی از مهمترین و اصلی‌ترین پیشنهادات برای محافظت از چشم در افراد دیابتی است. دکتر لوه معتقد است که ورزش باعث ترشح انسولین در بدن شده و قند خون را کنترل می‌کند، چربی اضافی بدن را می‌سوزاند، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها را تقویت می‌کند، فشار خون و کلسترول خون را پایین می‌آورد، گردش خون را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و فرد را انرژیک می‌کند. بنابراین عملاً می‌توان نتیجه گرفت که ورزش تأثیر مثبت و بسزایی بر سلامت افراد دیابتی دارد. البته نکته‌ای که وجود دارد، افراد مبتلا به رتینوپاتی پرولیفراتیو (یک نوع رتینوپاتی شدیدتر که باعث می‌شود سلول‌های جدید شکننده باشند) باید از فعالیت شدید جسمانی و همچنین بلند کردن وزنه‌های سنگین جلوگیری کنند، زیرا هر دو مورد فشار خون را بالا می‌برند و احتمال پارگی رگ‌های خونی افزایش می‌یابد.
استفاده از عینک آفتابی
متاسفانه بسیاری از افراد عینک آفتابی را صرفاً به خاطر شیک بودن و حالت ظاهری استفاده می‌کنند، اما این ابزارها حفاظت خوبی از چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش انجام می‌دهند و از آسیب به چشم و همچنین خطر ابتلا به آب مروارید جلوگیری می‌کند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است که افراد دیابتی در حدود ۶۰ درصد بیشتر احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند آب مروارید را دارند. عینک آفتابی با حفاظت ۱۰۰ درصدی از چشم در برابر اشعه فرابنفش، باعث می‌شود که تأثیر آن بر روی شبکیه چشم بسیار کمتر شده و در نتیجه محافظت از چشم در این افراد ساده‌تر می‌شود. لازم به ذکر است که حفاظت از چشم در ارتفاع زیاد و در ساعات بعد از ظهر، زمانی که شدت اشعه‌های uv بیشتر است، اهمیت بیشتری دارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر کدام از این گزینه‌ها و همچنین سفارش خرید عینک آفتابی می‌توانید با کارشناسان ما در گروه بینا اپتیک در تماس باشید.
